50 li olmak isteyen günlük

selamün aleyküm ...
bende hemen günlük açayım dedimm
61,8 kg mım 25 yaşında olucam yazın
bi oğlum var 18 aylık ama hala ulaşamadım eski kiloma 58 ile hamiş oldum 80 ile doğum 73 ile ayıflama serüvenim başladı geçen sene şubattan bu yana sende zayıfladayım artık burayada sık sık uğrarım gülşahcım sağolsun.

ay aya ne güzel konuşmuşsun rüyacımm çok az kişiyiz ama çoğalıcaz gül kokusu öekecek herkesi

inşAllah canıııım gülşah anlatmıştı

HOŞGELDİN MAKİNACI06
06 ANKARA GALİBA MAKİNACI NE DEMEK CANIM
ARAMIZA HOŞGELDİN TEKRAR CANIM

aman da aman hoşbulduk şekerler renk süper olmuş şimdi valla. baharcım makinaci ben makinacıyım yeni okuldan kalma bi tabir mak. müh. 06 da ankaradanım doğru

yağmurcum kg verme dururmum yok yaa anlamadım ama azalmıuyo zannımca metabolizmamı yavaşlattım çaresine bakıcaz kas miktarımı artırıyorum yani lifleri güölendiriyorum hindilik.

namazı çok geciktirdim emme yazıpda gideyim spor olarak yarım saat eliptik -ip atlama great abs vaktm olursada süpper call yaporum

ALLAH KABUL ETSİN GİT KIL BİZEDE DUA ET CANIM[b]

geldiimm amiin Allah razı olsun rabbim herşeyi gönlünüze göre versin güzellerim
takip biraz zor ama mail kutum burdan gelen maillerle doldu valla .
gülşahh cıımmmmm ayırma yapma bee sonra yine geliyo beslenme düzenin ona göre değilki neyse bi daha dene bakalım bence en güzeli sağlıklı beslenip spor yapmak kas mikatrınız artınca zaten kg düşüşü başlıyor demi rüyacım sende biliyosun bu kas işini

ben sabah normak yani 1- 2 dilim ekmek peynir olursa marul zeytin
ara çay
öğlen tavuklu balıklı makarnalı falan salata oluyo
ara belli bişi yok akşamda yine ekmeksiz protein ağırlıklı ve salatalı oluyo
bu şekilde besleniyorum tatlıyı olduğunca yememeye çalışıyorum bide şunu ekleyim şeker işlenmiş şeker özellikle her çeşidi bu göbekde basende depolanıyo yağ olarak en az bir hafta şekeri kesinde incelmeye bakın çok ciddiyim ben şu an çayda şekeri unuttum tatlı arada kaçırıyorum oda olmasa çok güzel olcek emme

ayrıca babam da yaptı en fazla 5 gün dayandı ama orucla çok şükür mide ağrısından kurtuldu yaklaşıkda 5 kg vermişti tabi şimdi geri aldı ama çok yiyo ekmek ağırlıklı besleniyo ondan oldu

VAR KIS OLMAZMI BEN ANLATTIM HERŞEYİ ONA GÖRE YAPTI. sölim sanada başlamadan önceki gün hafif yiyecekler yiyosun sebze ağırlıklı besleniyosun yani akşamdan müsilinide içiyosun bağırsaklar boş olunca açlık hissedilmiyomuş ki öylede babamın dediğine göre.
sonra günde 1 kutu meyva suyu yeterli ama taze sıkılmış olması tercih edilir tabi hazır içeceksen sulandırıp da içiyosun 2-3 güne bir müsil içiyosun böle dayanabildiğin yere kadar devam şekker tuz yok .sebze haşlayıp suyunu içebilirsin sen bi başla gülşahda yardımcı olur oda ii biliyo

sende hemen görüyosun yani ayy oğluşum hastaydı dün çok zor ya bugnde devam eder yarın geçer inş 3 gün sürüyo boğazları şişimiş nasıl öksürüyo acıyo galiba ağlıyo ateşi aman 3-4 saatlik uykuyla duruyorum anneme bıraktım.

ah sağol rüyacım Allah razı olsun dededen vaya havadan kaptı aradım iyiymiş şimdi annenne yle oynuyomuş ooyy bu çocuklar neden bu kadar tatlı acaba anneleri merhametli olup baksın diyemi?