RüYa
ADMİN
Mesaj Sayısı : 325
Kayıt tarihi : 05/03/10
Yaş : 42
 |  Konu: ENDER SARAÇ'IN 3 ĞÜNLÜK ŞOK DİYETİ  Salı Mart 16 2010, 21:35 | |
| denemek isteyenler buyrun ender saraç'ın 3 günlük diyeti yanlız bu diyet 3 günden fazla yapılmıycak..ender saraç bu diyetle vücuttan ödem ve toksinleri atmak için çok etkili olduğunu söyledi....
1.GÜN:
*Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu
Hazırlanışı:-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
-3-4 adet kabuk tarçın
-5-6 adet karanfil
-10-15 adet kuru üzüm
Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek
*Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası
Hazırlanışı:-Küçük bir bütün beyaz lahana
1baş soğan
-3-4 diş diş sarımsak
-1demet maydanoz
-Birkaç adet sivrbiber
-1çay kaşığı kimyon
-1çay kaşığı zerdeçal
-1 tatlı kaşığı zencefil
-2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı
*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
2.GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
*Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
6-7 kaşık yağsız yoğurt
*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK
*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
2-3 kaşık yağsız yoğurt
*Yatmadan önce:yeşil elma
3.GÜN:
*Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt
2-3 adet ceviz içi
*Ara :Yeşil elma
*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak
6-7 kaşık yağsız yoğurt
*Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
*Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
*Yatmadan önce: 2-3 adet kivi
BOL ILIK SIVI(REZENE ÇAYI YEŞİL ÇAY GİBİ)ALMAYI UNUTMAYALIM!
En son RüYa tarafından Paz Nis. 18 2010, 04:24 tarihinde değiştirildi, toplamda 1 kere değiştirildi | |
|
başarmalıyım
azimli üye
Mesaj Sayısı : 56
Kayıt tarihi : 06/04/10
| | Konu: Geri: ENDER SARAÇ'IN 3 ĞÜNLÜK ŞOK DİYETİ Perş. Nis. 08 2010, 13:31 | |
| bende bu aralar denmek istiyorum | |
|
fıstıkk
azimli üye
Mesaj Sayısı : 223
Kayıt tarihi : 15/04/10
Nerden : yüreğimin götürdüğü yerden...
| | Konu: Geri: ENDER SARAÇ'IN 3 ĞÜNLÜK ŞOK DİYETİ Cuma Nis. 16 2010, 17:43 | |
| aslında kolay bir diyet denemek lazım..
kaç kilo gidiyor onu merak ettim..
hiç deneyen yok mu ?? | |
|
y@ğmur
azimli üye
Mesaj Sayısı : 149
Kayıt tarihi : 06/03/10
| | Konu: Geri: ENDER SARAÇ'IN 3 ĞÜNLÜK ŞOK DİYETİ Cuma Nis. 16 2010, 18:43 | |
| en az 2kg gittiğini söylemişti ender saraç | |
|
fıstıkk
azimli üye
Mesaj Sayısı : 223
Kayıt tarihi : 15/04/10
Nerden : yüreğimin götürdüğü yerden...
| | Konu: Geri: ENDER SARAÇ'IN 3 ĞÜNLÜK ŞOK DİYETİ Cuma Nis. 16 2010, 19:02 | |
| HMM ÇOK İİ..DENEMEK LAZIM..
TEŞEKKÜRLER YAĞMURCUM.. | |
|
