RüYa
ADMİN
Mesaj Sayısı : 325
Kayıt tarihi : 05/03/10
Yaş : 41
 |  Konu: YİYECEKLER VE KALORİLERİ  Cuma Nis. 16 2010, 19:51 | |
| | ORTALAMA ÖLÇÜ | MİKTAR | | KÖFTE | 1 ADET | 30 GR | | PİRZOLA | 1 ADET | 30 GR | | KIYMA | 1 KÖFTE KADAR | 30 GR | | KUŞBAŞI | 3-4 PPARÇA | 30 GR | | BİFTEK | 1 ORTA BÜYÜKLÜKTE | 30 GR | | BALIKLAR | 30 GR | | KÜMES HAYVANLARI | 30 GR | | KARACİĞER | 30 GR | | BEYİN | ½ KOYUN PEYNİRİ | 50 GR | | SOSİS | 1 ADET | 30 GR | | SALAM | 1 DİLİM 30 GR | 30 GR | | BEYAZ PEYNİR | 1 KİBRİT KUTUSU | 30 GR | | KAŞAR PEYNİRİ | 30 GR | | YUMURTA | 1 ADET | 50 GR | | MİDYE | 5 ADET | 60 GR | | YAĞSIZ SUCUK | 4 HALKA | 30 GR |
| ORTALAMA ÖLÇÜ | MİKTAR | | DOMATES | 1 KÜÇÜK BOY (ÇİĞ) | 100 GR | | DOMATES SUYU | ½ SU BARDAĞI | 100 GR | | ÇARLİSTON BİBER | 4 ORTA BOY | 100 GR | | YEŞİL SİVRİ BİBER | 10 ORTA BOY | 100 GR | | YEŞİL DOLMA BİBER | 2 ORTA BOY | 100 GR | | KIVIRCIK SALATA | 15 YAPRAK | 100 GR | | MARUL | 5-6 YAPRAK | 100 GR | | SALATALIK | 1 KÜÇÜK BOY | 100 GR | | KIRMIZI TURP | 5 ORTA BOY | 100 GR | | MAYDANOZ | 1 ORTA DEMET | 75 GR | | YEŞİL SOĞAN | 3-4 ORTA BOY | 75 GR | | KURU SOĞAN | 1 ORTA BOY | 75 GR | | KEREVİZ | 1 KÜÇÜK BOY | 100 GR | | KIRMIZI LAHANA | 1/8 ORTA BOY | 100 GR | | LAHANA | 4 YEMEK KARIŞI | 100 GR | | KARNIBAHAR | 4 YEMEK KARIŞI | 100 GR | | TAZE KABAK | 4 YEMEK KARIŞI | 150 GR | | PATLICAN | 4 YEMEK KARIŞI | 125 GR | | ISPANAK | 4 YEMEK KARIŞI | 150 GR | | PAZI | 4 YEMEK KARIŞI | 150 GR | | EBEGÜVECİ | 4 YEMEK KARIŞI | 150 GR | | BAMYA | 4 YEMEK KARIŞI | 75 GR | | TAZE FASULYE | 4 YEMEK KARIŞI | 150 GR | | SEMİZOTU | 4 YEMEK KARIŞI | 150 GR | | BEZELYE | 4 YEMEK KARIŞI | 100 GR | | PIRASA | 4 YEMEK KARIŞI | 150 GR | | BAKLA | 4 YEMEK KARIŞI | 100 GR | | ENGİNAR | 4 YEMEK KARIŞI | 100 GR | | BAL KABAĞI | 4 YEMEK KARIŞI | 100 GR |
NOT: KOYU RENKLİ OLANLARIN KALORİSİ 0′DIR. MEYVELER (100 KALORİ
| ORTALAMA ÖLÇÜ | MİKTAR | | ELMA | 1 KÜÇÜK BOY | 100 GR | | KAYISI | 3 ADET | 100 GR | | MUZ | 1 KÜÇÜK VEYA YARIM BÜYÜK | 100 GR | | TAZE İNCİR | 1 ADET | 80 GR | | KİRAZ | 12 ADET | 75 GR | | VİŞNE | 14 ADET | 125 GR | | GREYFURT | YARIM | 100 GR | | TURUNÇ | 1 ORTA BOY | 100 GR | | PORTAKAL | 1 ORTA BOY | 100 GR | | LİMON | 1 ORTA BOY | 80 GR | | MANDALİNA | 1 ORTA BOY | 80 GR | | ÜZÜM | 15 İRİ TANE | 125 GR | | YENİ DÜNYA | 6 ADET | 100 GR | | ERİK | 5 ADET | 175 GR | | ÇİLEK | 12 ADET | 100 GR | | ŞEFTALİ | 1 ORTA BOY | 100 GR | | ARMUT | 1 ORTA BOY | 80 GR | | AYVA | ¼ ORTA BOY | 80 GR | | NAR | ½ KÜÇÜK BOY | 80 GR | | KAVUN | 1/8 ORTA BOY | 200 GR | | KARPUZ | 1/8 ORTA BOY | 200 GR | | KURU İNCİR | 1 ADET | 20 GR | | KURU KAYISI | 4 ADET | 20 GR | | KURU ERİK | 5 ADET | 20 GR | | KURU ÜZÜM | 1 YEMEK KAŞIĞI DOLUSU | 20 GR | | HURMA | 5 ADET | 100 GR | | PORTAKAL SUYU | 1 ÇAY BARDAĞI | 100 GR | | GREYFURT SUYU | 1 ÇAY BARDAĞI | 100 GR | | ELMA SUYU | 1/3 SU BARDAĞI | 80 GR | | ÜZÜM SUYU | ¼ SU BARDAĞI | 60 GR | | VİŞNE SUYU | 1/3 SU BARDAĞI | 80 GR | | NAR SUYU | 1/3 SU BARDAĞI | 80 GR |
BİR İNCE DİLİM EKMEK (70 KALORİ) YERİNE GEÇENLER | | ORTALAMA ÖLÇÜ | MİKTAR | | EKMEK (BUĞDAY, ÇAVDAR, MISIR) | 1 İNCE DİLİM | 25 GR | | TUZLU BİSKÜVİ | 2 ADET | 25 GR | | BUĞDAY UNU | (ÇORBADA) 1 PORSİYON |
| | MERCİMEK UNU | (ÇORBADA) 1 PORSİYON |
| | BEZELYE UNU | (ÇORBADA) 1 PORSİYON | 1 ORTA BOY KEPÇE | | TARHANA | (ÇORBADA) 1 PORSİYON | 1 ORTA BOY KEPÇE | | ŞEHRİYE | (ÇORBADA) 1 PORSİYON | 1 ORTA BOY KEPÇE | | MERCİMEK | (ÇORBADA) 1 PORSİYON | 1 ORTA BOY KEPÇE | | PİRİNÇ (PİLAV OLARAK) | 2 YEMEK KAŞIĞI |
| | BULGUR (PİLAV OLARAK) | 3 YEMEK KAŞIĞI |
| | KUSKUS | 2 YEMEK KAŞIĞI |
| | MAKARNA | 2 YEMEK KAŞIĞI |
| | ERİŞTE | 2 YEMEK KAŞIĞI |
| | KURU FASULYE | 4 YEMEK KAŞIĞI |
| | NOHUT | 4 YEMEK KAŞIĞI |
| | KURU BARBUNYA | 4 YEMEK KAŞIĞI |
| | İÇ BAKLA | 4 YEMEK KAŞIĞI |
| | YUFKA BÖREĞİ | 2 KİBRİT KUTUSU KADAR |
| | PATATES | 1 KÜÇÜK BOY |
| | KESTANE | 2 ORTA BOY |
| | PATLAMIŞ MISIR | 1 SU BARDAĞI DOLUSU | |
| |
|
