kartanesi
azimli üye
Mesaj Sayısı : 273
Kayıt tarihi : 24/03/10
 |  Konu: basen eriten diyet  Cuma Nis. 16 2010, 19:07 | |
|
Basen eriten diyet *
Geniş kalçalara mı sahipsiniz? Kalçalarınızın genişliği sizi rahatsız mı ediyor? pek çok kadının ortak sorunu olan kalça problemini çözecek şok diyeti tavsiye ediyoruz.
Uygulayacağınız 6 haftalık diyet ile kalça ve basen bölgelerinizdeki fazlalıklardan kurtulabilirsiniz.
Amerikalı ünlülerin tercihettiği bu diyetle vitrinlerden izlemek yerine artık dar pantolonları üstünüzde rahatlıkla taşıyabilirsiniz.
Doğru ölçülere sahip olmak hem rakiplerinizin kıskançlığına hem de partnerinizi büyülenmesine neden olacaktır... Hareketsizlik ve yanlış beslenmenin sonucunda vücudunuzun alt kısmında toplanan inatçı yağlardan kurtulmak için bir o kadar özel bir diyete ihtiyacınız olacak.
Uygulayacağınız bu diyet her yerde kolaylıkla bulup tüketebileceğiniz gıdalardan oluşuyor. Önemli özelliklerinden biri de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin ilk etki alanı kalça ve basen, ikinci alan ise bacaklar.
Özellikle binici pantolonu olarak tanınan kalça ve diz kapağı bölgesinde aşırı kilo sahibi olanlar tam 6 hafta içinde etkili bir çözüme kavuşabiliyorlar.
Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.
Müslinin hazırlanışı :Bu müslinin tadı oldukça leziz. İçinde badem ve kurutulmuş meyvelerle tahıllar kadar vücudunuza yararlı olan bir çok gıda bulunuyor. Fakat bu gıdaların hepsi bir araya geldiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eriterek, sizi forma sokuyor.
Bir fincan buğday ,bir fincan ince kıyılmış kuru kayısı , birfincan çekirdeksiz kuru üzüm, bir fincan ayçiçek tohumu,bir fincan badem, iki fincan yulaf tanesi, iki fincan kırılmış fındık .
Malzemelerin hepsini karıştırarak, blenderdan geçirin.
Elde ettiğiniz kıyılmış karışımı 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonu bir bardak diyet soğuk süt ekleyerek tüketiniz. isterseniz üzerine yarım muz ekleyebilirsiniz.
Günlük diyet program
Kahvaltı: hazırladığınız müsliden bir porsiyon , bir fincan süt ayrıca dilimlenmiş yarım adet muz
Saat 11.00: Bir orta boy elma
Öğle: yine bir porsiyon hazırlamış olduğunuz müsli ve yarım muz
Öğleden sonra: Bir avuç kadar kuru üzüm
Ana öğün: Meyve ile birlikte temel gıdalar
Yatmadan önce: Bir adet portakal
Meyveler: bir elma,iki kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango
ANA ÖĞÜNLER
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı: İki yumurtadan yapılmış omlet yadında bir domates ve bir adert rendelenmiş havuç.
Çarşamba: Ortalama bir çay fincanı büyüklüğünde yer kaplayan spagetti + bir meyve.
Perşembe: İnce ince dilimlenmiş bir tavuk göğsü+ 1 adet haşlanmış havuç ile servis yapılacak. İsteğe göre yanına haşlanmış brokoli de eklenebilir+Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı bol yeşil salata+ Bir katı pişmiş yumurta + Bir meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü (tercihen ızgara)+ mısırlı karışık yeşil salata + Bir meyve.
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek + havuçlu ve brokoli salatası + iki orta boy haşlanmış patates + Bir meyve.
| |
|
