DiYET KULÜBÜ
bıkmadan usanmadan destekle yola devam
DiYET KULÜBÜ
bıkmadan usanmadan destekle yola devam
DiYET KULÜBÜ
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

DiYET KULÜBÜ

sağlıkla ideal kilolarımıza kavuşmaya varmısınız?
 
AnasayfaLatest imagesKayıt OlGiriş yap
En son konular
» merhaba yeniden
egzersiz programı hareketli Icon_minitimeSalı Mayıs 20 2014, 21:20 tarafından kartanesi

» merhabalar bende geldim
egzersiz programı hareketli Icon_minitimeSalı Eyl. 06 2011, 13:43 tarafından zeynokiz

» y@ğmur un günlüğü
egzersiz programı hareketli Icon_minitimeSalı Ara. 14 2010, 14:23 tarafından y@ğmur

» 1200 KALORİLİK DİYET
egzersiz programı hareketli Icon_minitimePerş. Kas. 11 2010, 21:32 tarafından RüYa

» SİBEL CAN DİYETİ
egzersiz programı hareketli Icon_minitimePerş. Kas. 11 2010, 21:28 tarafından RüYa

» PATATES DİYETİ
egzersiz programı hareketli Icon_minitimePerş. Kas. 11 2010, 21:26 tarafından RüYa

» DOMATES DİYETİ
egzersiz programı hareketli Icon_minitimePerş. Kas. 11 2010, 21:24 tarafından RüYa

» Zone Diyeti
egzersiz programı hareketli Icon_minitimePerş. Kas. 11 2010, 21:18 tarafından y@ğmur

» Hollywood Diyeti
egzersiz programı hareketli Icon_minitimePerş. Kas. 11 2010, 21:17 tarafından y@ğmur

» EMZİREN ANNE DİYETİ
egzersiz programı hareketli Icon_minitimePerş. Kas. 11 2010, 21:16 tarafından y@ğmur


diyethouse

DiYET KULÜBÜ :: SPOR-EGZERSİZ :: spor önerileri
 

 egzersiz programı hareketli

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
başarmalıyım
azimli üye
azimli üye
başarmalıyım


Mesaj Sayısı : 56
Kayıt tarihi : 06/04/10

egzersiz programı hareketli Empty
MesajKonu: egzersiz programı hareketli   egzersiz programı hareketli Icon_minitimeÇarş. Nis. 21 2010, 18:46
Egzersiz Programı ( 1 ) i Nasıl Uygulacağımızı Hem Resim Hem Animasyon Hem Söz Olarak Sizlere Anlatacağız.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Açıklama : Yürüme Hareketi Isınma olarak da Adlandırabiliriz. Bu Hareketi 2.25 : 50 yani 5o kere tekrarlamalıyız.
Süre olarak ele alıcak olursak 15- 20 dakika arasında tekrarlamalıyız. Gün geçtikçe Dakikaları Artırabilirsiniz.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Açıklama : Bu Hareketi 2.27 : 54 kere Tekrarlamalıyız.
Süre : Süre olarak ise 20-25 dakika civarı .
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Açıklama : Bu Hareketi 2.27 : 54 kere Tekrarlamalıyız.
Süre : Süre olarak ise 20-25 dakika civarı .
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareketi 2.20 : 40 kere Tekrar Etmeliyiz.
Süre olarak : 15 - 20 dakika yeterlidir.






Program 2


[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. [Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]] [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. [Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]]



Egzersiz Programı ( 2 ) yi Nasıl Uygulacağımızı Hem Resim Hem Animasyon Hem Söz Olarak Sizlere Anlatacağız.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 2.25 : 50 Kere Tekrarlanmalıdır.
Süre : 15- 20 dakika Performansınıza göre.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 2.25 : 50 Kere Tekrarlanmalıdır.
Süre : 15- 20 dakika Performansınıza göre.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 2.25 : 50 Kere Tekrarlanmalıdır.
Süre : 15- 20 dakika Performansınıza göre.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Kaynak: ForumPaylas.net [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. [Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]]
Açıklama : Bu Hareket 2.25 : 50 Kere Tekrarlanmalıdır.
Süre : 15- 20 dakika Performansınıza göre.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 2.25 : 50 Kere Tekrarlanmalıdır.
Süre : 15- 20 dakika Performansınıza göre.




Program 3
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. [Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]] [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. [Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]]



Egzersiz Programı ( 3 ) ü Nasıl Uygulacağımızı Hem Resim Hem Animasyon Hem Söz Olarak Sizlere Anlatacağız.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.


devamı altta





Program 3
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. [Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]] [Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. [Linkleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]]



Egzersiz Programı ( 3 ) ü Nasıl Uygulacağımızı Hem Resim Hem Animasyon Hem Söz Olarak Sizlere Anlatacağız.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]
Açıklama : Bu Hareket 4,25 : 100 Kere Tekrarlanmalıdır.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
egzersiz programı hareketli
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-
» Hamileler için egzersiz videoları
» Kilo vermek için egzersiz

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
DiYET KULÜBÜ :: SPOR-EGZERSİZ :: spor önerileri-
Buraya geçin: